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如果忘记了抖音绑定的手机号，但仍然希望通过抖音找回微信，可以尝试以下方法。
1、抖音APP找回：打开抖音APP，尝试使用其他方式登录，如微信、QQ等，如果能够成功登录，可以在个人主页中找到绑定的微信账号，从而找回微信号。
2、好友协助：如果抖音账号中有已经关注的好友，可以尝试给好友发送消息求助，询问他们是否知道你的抖音绑定的手机号，或者是否可以通过其他方式协助找回微信账号。
3、联系抖音客服：如果以上方法均无法找回微信账号，可以尝试联系抖音客服寻求帮助，在抖音APP内可以找到客服入口，向客服人员说明情况并提供相关信息，以便他们协助找回微信账号。
无论采用哪种方法，都需要提供足够的信息来证明身份和所有权，为了保护个人隐私和安全，建议在操作前谨慎考虑并确保操作的安全性。